ACTIVIDAD 2 Una mirada al futuro

PUNTOS PARA MEJORAR LA ATENCIÓN

1. Practica con las fichas de memoria. Existen maneras excelentes para practicar la atención a los detalles y hacer que tu cerebro permanezca agudo y ocupado. ...
2. Usa imágenes de "cuando lo veas". ... 
3. Perfecciona tus habilidades matemáticas. ...

5 SUGERENCIAS DEL MANEJO DE LAS EMOCIONES 

1. Tómate tu tiempo para salirte de la situación que te mantienes alterado para calmarte y no actuar por impulso. Recuerda contar hasta diez antes de actuar.

2. Retírate de las personas con las que estás molesto, decepcionado, triste, etc., hasta que tu frustración disminuya un poco, de esta forma evitas conflictos innecesarios. Tal y como lo explica Alexandra Navarro, conferencista de Exposer en el siguiente video:

3. Cuando te hayas relajado, expresa tus emociones de forma tranquila.

4. Haz ejercicio.

5. Antes de decir algo, piénsalo las veces que consideres necesarias. Cuando estás bajo una difícil situación puede decir cosas fuera de lugar.

BIBLIOGRAFÍA 

https://www.salud180.com/salud-dia-dia/8-tips-para-controlar-las-emociones

VIDEO 

Video de como controlar tus emociones 

Actividad de la lección 2.1

 (Armando, Una mirada al futuro , 2018 , pág. 2)